Burnout

Burnout – Wenn nichts mehr geht

Ein typischer Satz, den viele Betroffene äußern, lautet: „Ich kann nicht mehr.“ Was ist passiert? Es gibt viele Gründe für das Gefühl, ausgebrannt zu sein. Besonders leistungsorientierte und engagierte Menschen, die mit hohem Idealismus ihre Aufgaben im Beruf, im Privatleben, in der Schule oder im Ehrenamt angehen, sind oft betroffen. Burnout ist ein Zustand völliger Erschöpfung, der sich meist durch eine langanhaltende Überforderung der eigenen Kräfte entwickelt.

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Die häufigsten Faktoren sind:

• Übermäßiges Arbeiten und zu wenige Regenerationsphasen

• Leistungsdruck, Konkurrenzkampf

• Das Gefühl unersetzbar/unentbehrlich zu sein

• Glaubenssätze wie: Ich muss perfekt sein, ich muss es jedem Recht machen, jeder muss mich mögen

• Übersteigerte Frustration bei Misserfolgen

• Völlige Fixierung auf die Arbeit und Vernachlässigung privater sozialer Kontakte

• Nicht Anerkennung von erbrachten Leistungen seitens der Vorgesetzten, Mitarbeiter, Familie

• Mobbing

• Ständige Erreichbarkeit

 

Burnout – Symptome erkennen und handeln

Burnout führt nicht nur zu emotionaler, sondern auch zu körperlicher Erschöpfung. Typische Symptome sind Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Ängste, Niedergeschlagenheit, kreisende Gedanken, Konzentrationsschwäche und der Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen.

Lassen Sie es nicht so weit kommen! Das Burnout-Syndrom muss nicht bis zum bitteren Ende durchlaufen werden. Jede Phase kann der Startpunkt für einen Neubeginn sein. Auch wenn Ihnen die Situation ausweglos erscheint, ist sie es nicht. Sie haben mehr innere Ressourcen, als Sie glauben. Der Schlüssel liegt darin, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, um sich und Ihre Bedürfnisse neu wahrzunehmen.

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Aktivieren Sie Ihre Entspannungs- und Erholungsressourcen mit Hypnose

Durch Hypnose lernen Sie, Ihre Entspannungs- und Erholungsressourcen wieder zu aktivieren, um einen langfristigen und stabilen Schutz vor den Folgen von Stressfaktoren zu gewährleisten. Die von mir angebotene Hypnosetherapie kann Ihnen sowohl zur Vorbeugung gegen Burnout als auch bei einer akuten Burnout-Erkrankung wertvolle Unterstützung bieten.

• Auflösung unangemessener Glaubenssätze

• Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse

• Pausen einbauen und Verantwortung abgeben

• Schlafverbesserung

• Erkennen und Nutzen der eigenen Ressourcen

• Selbstwert

• Ursachen erkennen und auflösen

• Tiefenentspannung und Regeneration

• Selbsthypnose

 

Zielsetzung

Sie haben die Möglichkeit, unangemessene Glaubenssätze aus Ihrem Leben zu streichen und Ihre Bedürfnisse klar zu erkennen. Ich unterstütze Sie dabei, Stressfaktoren zu identifizieren, Zeitdiebe zu entlarven und Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren. Gemeinsam finden wir Wege, um Stress zu reduzieren und leichter damit umzugehen, wodurch Sie Ihre Lebensqualität erheblich steigern können.

Sie werden neue Kraft schöpfen, während Ihr Körper regeneriert. Da Ihr zentrales Nervensystem oft überreizt und überlastet ist, werden Sie bald spüren, wie sich Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessert. Die Dauer einer Hypnosetherapie liegt in der Regel bei 3 bis 5 Sitzungen.